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Quel repère simplifiera le dîner ce soir ?

Un riz sauté annoncé en 20 minutes ne répond pas au même besoin qu'un chili laissé cinq heures dans la mijoteuse. Partez du temps réellement disponible, d'un four déjà chaud ou d'ingrédients comme les œufs, les pois chiches et les légumes.

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Fajitas au poulet avec oignons, poivrons et tortillas chaudes

Fajitas au poulet

Marinez des lanières de poulet au citron vert, piment et cumin, faites-les sauter avec poivrons et oignons puis servez-les avec des tortillas chaudes.

  • Préparation: 20 min
  • Cuisson: 25 min
  • Portions: 8 portions
Filets de poulet panés, sauce tomate, mozzarella fondue et spaghetti sur une plaque de cuisson

Parmigiana de poulet classique

Paner des blancs de poulet puis passe-les au four avec sauce tomate, origan et mozzarella fondante pour servir avec des spaghetti.

  • Préparation: 40 min
  • Cuisson: 30 min
  • Portions: 4 portions
Galettes dorées de courgette et de halloumi, garnies de sésame, de menthe et d’un fin filet de miel pimenté

Galettes de courgette et halloumi au miel pimenté

Faites dégorger la courgette râpée, préparez une pâte épaisse au halloumi et au sésame, puis dorez les galettes avant d’ajouter le miel citronné et pimenté.

  • Préparation: 15 min
  • Cuisson: 8 min
  • Portions: 6 à 8 galettes
Bol de sauce tomate rouge et lisse, entouré de tomates rôties, d'ail et de basilic

Sauce de tomates fraîches rôties au four

Faites rôtir 800 g de tomates fraîches avec ail et huile d’olive à 150 °C, puis écrasez et assaisonnez avec sel, poivre et basilic facultatif.

  • Cuisson: 90 min
  • Portions: 4 portions
Saumon rôti au four avec légumes dorés et citron sur une plaque

Saumon glacé au miel et soja, patate douce et chou-fleur

Commencez par la patate douce, faites bien rôtir le chou-fleur et glacez le saumon en fin de cuisson pour garder le poisson moelleux sans brûler le miel.

  • Préparation: 20 min
  • Cuisson: 30 min
  • Portions: 4 portions
Soupe de lasagnes au bœuf et morceaux de pâtes sous un gratin doré de mascarpone et parmesan

Soupe de lasagnes au mascarpone et parmesan

Soupe de lasagnes à la pancetta, au bœuf haché et aux tomates cerises, gratinée avec du mascarpone et du parmesan.

  • Préparation: 15 min
  • Cuisson: 45 min
  • Portions: 4 portions
Ragoût de pois chiches, courgettes et tomates avec couscous, noix de cajou, persil et graines de grenade

Ragoût marocain de pois chiches et courgettes

Un ragoût marocain de pois chiches, courgettes, tomates, dattes et noix de cajou, prêt en 35 minutes, à servir avec du couscous.

  • Préparation: 15 min
  • Cuisson: 20 min
  • Portions: 2 portions
Penne crémeuses au poulet doré, à la tomate, aux épinards, au parmesan et au basilic dans une grande poêle

Pâtes crémeuses au poulet et aux épinards

Dorez le poulet, faites mijoter les pâtes courtes dans le bouillon et la crème, puis ajoutez tomates, artichauts, épinards et parmesan.

  • Portions: 4 portions
Saumon poché, courgette, fenouil, radis et lentilles avec une relish au citron

Saumon poché avec salade de courgette et de lentilles

Pocher le saumon dans un bouillon parfumé aux herbes puis servir sur courgette, fenouil, lentilles et une relish au citron.

  • Préparation: 20 min
  • Cuisson: 10 min
  • Portions: 2 portions
Rigatoni à la sauce tomate crémeuse avec poulet grillé, bacon croustillant et parmesan râpé

Prematch pasta au poulet et au bacon

Helene Spilling prépare ces pâtes quand Martin Ødegaard doit jouer. Adaptation pratique pour quatre.

  • Portions: 4 personnes
Saumon au four sous une croûte dorée de chèvre et noix, avec pommes de terre et légumes rôtis

Saumon au four en croûte de chèvre et noix, légumes racines rôtis

Prérôtissez pommes de terre, carottes et panais, puis terminez la cuisson du saumon sous une croûte croustillante de chèvre, noix et panko au miel et à la moutarde de Dijon.

  • Préparation: 25 min
  • Cuisson: 40 min
  • Portions: 4 portions
Shakshuka dans une poêle sombre avec œufs, poivrons rouge et jaune, épinards, coriandre et aneth

Shakshuka aux poivrons rouge et jaune et aux épinards

Attendrissez les deux poivrons, réduisez la sauce tomate aux épinards à découvert, puis cuisez doucement quatre œufs à couvert.

  • Préparation: 10 min
  • Cuisson: 30 min
  • Portions: 2 portions
Filets de saumon et pommes de terre sur une plaque de cuisson avec citron

Saumon au four et pommes de terre sur plaque

Faites d’abord cuire les pommes de terre, puis ajoutez le saumon sur la même plaque et terminez avec beurre et citron en 40 minutes.

  • Préparation: 10 min
  • Cuisson: 30 min
  • Portions: 4 portions
Trois pains complets aux graines sur une planche en bois, dont un tranché pour montrer la mie

Pain complet rustique aux graines

Trois pains complets aux graines, avec une mie aérée et légère après un long trempage et deux pousses distinctes.

  • Portions: 3 pains
Spaghetti avec sauce bolognaise, parmesan et feuilles de basilic fraîches

Spaghetti bolognaise à la sauce viande

Spaghetti bolognaise au bœuf haché, porc haché, passata, vin rouge, origan, parmesan et basilic.

  • Préparation: 10 min
  • Cuisson: 70 min
  • Portions: 4 portions
Parts de frittata aux épinards et à la feta avec roquette, tomates cerises et persil frisé

Frittata aux épinards et à la feta, salade de tomates aux herbes

Faites tomber les épinards avant d’ajouter les œufs et la feta, puis laissez prendre à feu doux sous couvercle tout en préparant la salade de tomates.

  • Portions: 4 portions
Pudding de chia au yaourt dans un verre, garni de fraises coupées et d'amandes effilées grillées

Pudding de chia au yaourt, fraises et amandes

Mélangez les graines de chia à la boisson aux amandes et au yaourt grec, remuez après 30 minutes, réfrigérez une nuit puis ajoutez les fraises au sirop d'érable et les amandes grillées.

  • Préparation: 40 min
  • Portions: 4 portions
Poêle sombre garnie de riz sauté, morceaux d’œuf, épinards, brocoli, poivron rouge, carotte et pois gourmands

Riz sauté aux légumes et à l’œuf

Retirer l’œuf lorsqu’il est à moitié pris après environ 10 secondes, faire sauter les légumes, puis étaler le riz cuit froid dans la poêle chaude.

  • Portions: 4 personnes
Chili blanc au poulet avec haricots blancs, poivrons verts, crème aigre, cheddar, coriandre, citron vert et chips de tortilla

Chili blanc au poulet à la mijoteuse

Un chili blanc au poulet, salsa de tomatillos, haricots blancs et poivrons verts, cuit 4 à 5 heures à puissance élevée.

  • Préparation: 15 min
  • Cuisson: 300 min
  • Portions: 4 portions

Quand le repas doit tenir en 20 à 35 minutes

Le riz sauté aux légumes et à l'œuf affiche 20 minutes au total. Les pâtes au poulet dans une seule poêle et le saumon poché en demandent 30, le ragoût de pois chiches 35.

  • Riz sauté aux légumes et à l’œuf
  • Pâtes crémeuses au poulet et aux épinards
  • Saumon poché avec salade de courgette et de lentilles
  • Ragoût marocain de pois chiches et courgettes

Confier la finition au four ou au gril

Saumon et pommes de terre rôtissent sur la même plaque, le poulet parmigiana gagne sa croûte et la soupe de lasagnes son fromage bouillonnant sous le gril. Le pain complet exige, lui, une levée avant la cuisson.

  • Saumon au four et pommes de terre sur plaque
  • Parmigiana de poulet classique
  • Soupe de lasagnes au mascarpone et parmesan
  • Pain complet rustique aux graines

Œufs, légumes et pois chiches au centre de l'assiette

La shakshuka cuit les œufs à couvert sur les poivrons et les épinards ; les galettes associent courgette et halloumi. La frittata prend doucement sous son couvercle, tandis que le ragoût fait mijoter pois chiches et courge.

  • Shakshuka aux poivrons rouge et jaune et aux épinards
  • Galettes de courgette et halloumi au miel pimenté
  • Frittata aux épinards et à la feta, salade de tomates aux herbes
  • Ragoût marocain de pois chiches et courgettes

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Passez des recettes prêtes en 20 à 35 minutes aux cuissons au four et aux plats portés par les œufs, les pois chiches ou les légumes.